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女性各期乳腺保健

   在女性的一生中,大致要经历儿童期、青少年期、青年期、中老年期四个生理发展阶段。乳房在这四个时期也会有所变化,因而每个阶段乳房保健有不同的内容。只有重视乳房保健,您才会拥有健美的乳房。乐虎国际app乳腺科工作人员为您总结各个时期乳房保健注意事项如下:
    儿童期:胎儿出生3~5天会出现一种生理现象,双侧乳腺肿大,犹如蚕豆或鸽蛋大小,有时甚至会溢乳。这是由于母体雌激素对胎儿的影响突然中断所致,不必紧张。处理方法是:勿揉捏、挤压,否则会导致继发感染,影响胎儿今后乳房发育;同时注意科学喂养。儿童期乳房尚未开始发育,保健的重点是保证儿童身心的健康发展。
    青少年期:进入青春期后,第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳房因卵巢所分泌的激素的刺激,开始出现乳核,并慢慢增大,一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长,到青春后期,少女的乳房已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。
    1、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好,不宜太紧或太松,太紧压迫乳房使乳头内陷,并影响乳房血液供应,不利发育;太松起不到托举的作用,易致下垂。
    2、发育期间应加强营养。健美的乳房需要丰富的充足的营养,要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。
    3、加强体格锻炼必不可少。青少年期是生长发育的第二个高峰时期,应加强体格锻炼。除全身运动外,还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。方法是由外向内以乳房为中心双相按摩,手法要轻柔有节律。
    青年期 :
    1、结婚生育后,乳房要坦分泌乳的重任,哺乳期妇女更要注意乳房保健。每次给婴儿哺乳前用温清水清洁乳头。切忌用力拉址乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。记住乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。
    2、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期,一旦确诊应及时治疗,千万不能因怕羞而讳疾忌医。心理治疗也很必要,要克服忧郁、焦虑等情绪,注意情志舒畅,睡眠充足,生活饮食有节,工作休息驰张有度。
    中老年期:
    此期妇女生理机能开始哀退,乳房脂肪减少,腺体萎缩,不再丰润坚挺。
    由于卵巢功能的紊乱,乳房疾病发生率增高,尤其应警惕乳腺癌的发生,因为,乳腺癌的高发年龄段是在40岁以后,因此,更年期妇女的乳房保健及防癌意识应该更强,任务更重。保健的重点是,定期进行乳房自我检查,方法是平卧或坐位,以乳头为中心,由外向内顺时针方向,扪触乳房,检查有无结节、包块;在早期发现乳腺肿瘤,治愈率是很高的。
    就健美的角度而言,中老年妇女乳房多松驰下垂影响美观。保健的方法一是勤按摩乳房,丰富乳房血供;二是加强胸部锻炼。促使肌肉健壮:三是佩带合适胸罩,用丰满型或定型胸罩较好,可以不同程度地弥补中老年妇女的乳房缺陷,重现女性曲线美;四是饮食科学合理,勿使过胖或过瘦;五是注意仪容步态,走路应抬头挺胸,精神焕发。另外,需提醒注意的是,更年期妇女应谨慎服用激素替代剂,如果服用则必须在医生的指导监控下进行。

        爱美是女人的天性。爱美,还要懂得美,创造美。学习一点科学知识,健美乳房,那样您才会青春常在,丰韵永存。

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发表时间:〖2010年9月27日〗    浏览次数:〖2761
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